Yksilövalmennukset
Minulta saat valmennusta, jossa huomioin sinut.
Kuuntelen juuri sinun tarpeesi ja toiveesi, jotka ovat aina henkilökohtaisia ja erilaisia, kuin muiden.
Sinä olet sinä ja olet tervetullut henkilökohtaiseen valmennukseeni juuri sellaisena kuin olet.
Lupaan auttaa sinua parhaani mukaan.
Pohditaan, mikä on sinulle tärkeää ja merkityksellistä, mitä sinä tarvitset,
mikä aidosti tekisi sinulle hyvää juuri nyt ja toisi hyvinvointia pitkällä tähtäimellä.
Valmennan positiivisella otteella ja vastuullisesti, pohjautuen tutkittuun tietoon, huomioiden sinut.
Olen ihmisläheinen ja aito valmentaja - se, että saan valmentaa ja autan asiakkaitani lisäämään hyvinvoinnin kokonaisuutta,
on suuri intohimo minulle.
Autan sua huomaamaan, miten pienillä teoilla voit panostaa sun hyvinointiin, ja miten paljon sillä on merkitystä kokonaisuudessa.
Sisältö
YKSILÖLLISESTI
SUUNNITELTU VALMENNUSKOKONAISUUS
SUUNNITTELEN SINULLE TOIVEESI MUKAISESTI,
PÄÄSET MYÖS ITSE VAIKUTTAMAAN SISÄLTÖÖN
SÄÄNNÖLLINEN YHTEYDENPITO KANSSANI
- LUOTTAMUKSELLINEN JA AVOIN SUHDE
VIIKOTTAISET "CHECK-IN" KESKUSTELUT
- VOIT VIESTITELLÄ MILLOIN VAIN MINULLE
- VALMENNUSPUHELUT TOIVEESI MUKAAN
VERTAISTUKEA JA INSPIRAATIOTA
- PÄÄSY SULJETTUUN VALMENNETTAVIENI
FB-COMMUNITY RYHMÄÄN
- PÄÄSET VALITSEMAAN
HALUTESSASI EXTRANA VIDEOIMIANI MOVEMENT-TREENEJÄ, JOS LIIKUNTA SISÄLTYY VALMENNUKSEESI
- TARJOLLA MYÖS EDULLISESTI ETÄTREENEJÄ JA OUTDOOR TREENEJÄ
- YMS.
KOKONAISVALTAISTA VALMENNUSTA
- PSYYKKISEN HYVINVOINNIN TUKEMINEN/ LISÄÄMINEN KUULUU VALMENNUKSEENI
- EDISTETÄÄN POSITIIVISTA KEHOSUHDETTA
- PANOSTETAAN MYÖS FIKSUIHIN LIIKUNTA- JA RAVITSEMUSSUHTEISIIN
- KIINNITETÄÄN HUOMIO RIITTÄVÄÄN PALAUTUMISEEN
Suurin osa asiakkaistani on työikäisiä tai nuoria naisia, jotka haluavat löytää tasapainoa hyvinvoinnin kokonaisuuteen - liikkumaan lempeämmin, vähentämään kontorllia,päästämään irti dieeteistä ja rajoitteista, suhtautumaan kehoon myöteisimmin ja itseen armollisemmin, ja saamaan enemmän energiaa arkeen. Moni kamppailee palautumisen haasteiden kanssa tai haluaa löytää keinot uupumuksen jälkeen palata liikunnan pariin, uuvuttamatta itseään uudelleen.
Valmennus voidaan tehdä kokonaisvaltaisesti yhdistäen liikunnan, ravitsemuksen ja psyykkisen hyvinvoinnin, tai keskittyä johonkin tiettyyn aihealueeseen, esim. palautumisen tukemiseen - aivan miten sinä haluat, mitä sinä tarvitset.
Valmennan halutessasi myös keskittyen valmennuksessa ravitsemukseen.
Valmennukseeni voi tulla kuka tahansa, vasta-alkajasta huippu-urheilijaan tai vaikka jos haluat asiantuntijan apua erikoisruokavalion kanssa. Esim. kasvisruokavaliot, herkän vatsan FODMAP, tyypin 2-diabeteksen tai kolesterolin ennaltaehkäisy ravitsemuksen avulla, raudanpuute + ravitsemuksen keinot... Moni tulee myös valmennukseeni opettelemaan miten syödä riittävästi ja fiksusti tukien palautumista. Aktiiviliikkuja tai urheilija pääsee oikeanlaisen ravitsemuksen tuella kehittymään ja palautumaan, suorituskyky saadaan uudelle tasolle.
SIVUSTO PÄIVITTYMÄSSÄ HUHTIKUUN ALUSSA