MORE ME | online

Palautumistaitojen ja stressinhallinnan pienryhmävalmennus

Valmennus saatavilla myös työyhteisölle räätälöitynä - kysy lisää!

More Me

= palautumisen ja stressin itsehoidon taitoja

- itsen priorisointia

- laadukasta unta

- ravitsevaa ja energisoivaa ravintoa

- stressin itsehoitokeinoja

- luontoyhteyttä

- mindfulnes harjoituksia matalalla kynnyksellä

- terapeuttisia tehtäviä (stressiin erikoistuneen erikoislääkärin & psykoterapeutti opiskelijan tekemät)

- kehoa avaavaa liikkuvuustreeniä (lyhyttä, hallitaan stressiä – ei lisätä, matalalla kynnyksellä)

- itsemyötätunnon lisäämistä

- rauhoittavaa joogaa (matalalla kynnyksellä)

- hormonit + ravitsemus + selfcare + aineenvaihdunta (+naiseuden/ miehisyyden tukeminen)

yms.

 

 

Valmennusalustana suljettu fb-ryhmä (luottamuksellinen), jossa tuen ja autan myös henkilökohtaisesti läpi valmennuksen.

 

Alusta on avoinna valmennuksen keston verran 8 viikkoa +4 vkoa tämän jälkeen, voit vielä käyttää koko materiaalia.

 

Pienryhmävalmennus alkaa maanantaina 19.10  alennettuun hintaan 39€.

Mukaan pääsee ma 26.10.20 saakka tai kunnes kaikki 10paikkaa ovat täynnä.

Sisältö on todella laaja!

(Valmennus tulee tammikuussa myyntiin hintaan 139€)

Työpaikoille tarjoan valmennuksen tarjoushintaan 490€, jos se aloitetaan 26.10.20 mennessä (sis alv 24%), max 10 hlöä. FB-luennon (30min) sisältö räätälöitynä yrityksen tilaneeseen ja tarpeeseen. 

 

VALMENNUKSEN SISÄLTÖÄ:

LESS STRESS
lisää hyvinvointia panostamalla lempeästi hyvinvoinnin kulmakiviin

 

° PALAUTUMINEN: yöunen laadun parantaminen + rutiinit siihen

° RAVITSEMUS: unen laadun parantaminen ravitsemuksella + energiaa

° LIIKUNTA: sopivan vähän ja sopivalla lailla: auttaa hallitsemaan stressiä ja rentouttamaan kehoa, liikkuvuus flow -harjoitus

° MINDSET: mindfulness -harjoitus x 2, mikrotauot, luontoyhteys, armollisuus

MORE ME
panostamalla itseesi tuot hyvää oloa sinulle, lisäät hallinnan tunnetta ja vaikutat myös ympäristöösi

° PALAUTUMINEN: terapeuttiset tehtävät, yin-jooga -harjoitus

° RAVITSEMUS: hormonitoiminnan tukeminen (naisellisuus/ miehisyys) + selfcare

° LIIKUNTA: peruskuntoilu auttaa jaksamaan arjessa, tuo terveyttä ja luonto tekee hyvää mielelle

° MINDSET: kehonkuvan ja itsevarmuuden vahvistusta pienin teoin, itsen arvostuksen lisääminen, itsemyötätunto, mindfulness -harjotius: ajatusten lempeä ohjaaminen

 

Ensimmäisen kuukauden aikana pidetään myös FB live - q&a, yksilöllisiä vinkkejä voi kysyä tässä, sekä tottakai koko valmennuksen ajan tuen tähän liittyvissä asioissa.

Ilmoittaudu heti mukaan laittamalla mulle viestiä tai s-postia .

More Me

More Me

© 2020 Annika Myllykoski. Kaikki oikeudet pidätetään.

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now