top of page
Kansi.png

Suomen kaunein ja ainoa online luontojoogastudio on nyt saatavillasi – tarjoan Suomen ensimmäistä luontojoogaan keskittyvää online -palvelua!

LUMO tila on lempeää luontojoogaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia siellä missä haluat, silloin kun haluat. Ja tarvitset. Saat kaiken erikoisosaamiseni käyttöösi yhdellä kuukausimaksulla. Ohjaan Sinua elämään ilman uupumista ja suorittamista - voimaantumaan ja lisäämään elinvoimaisuuttasi! Lämpimästi tervetuloa juuri sellaisena kuin tällä hetkellä olet!

LUMO tila on lempeän hyvinvoinnin paikkasi
Saan voimavarojasi kasvattavaa lempeää elämäntapavalmennusta, joka auttaa lisäämään elinvoimaasi! Matalan kynnyksen keinoja arjen pyörteisiin. Saat 1-20min harjoituksia videoina, äänitteinä ja PDF-muodoissa. Ja kaiken erikoisosaamisen uupuneiden personal trainerina käyttöösi.
 

Hieman tietoja Annikasta
Olen löytänyt polkuni ja paikkani hyvän elämän virrassa uupumisen kierteen jälkeen. Lumoudun luonnosta ja saan sen avulla sallittua itselleni erilaiset tuntemukset luonnollisesti. Olen nykyinen elämästä nautiskelija ja entinen suoritaja.

Olen uupuneiden personal trainer - palautumiseen, kehoyhteyteen ja luontoon erikoistunut liikunta-alan ammattilainen ja ravitsemuksen asiantuntija. Liikunta- ja hyvinvointialalla olen ollut vuodesta 2014. Tämä jäsensivu yhdistää kaiken osaamiseni, joka on yksilöllisyyden huomioivaa ja pohjautuu tutkittuun tietoon.
 

Hieman LUMO tilasta

LUMO tilassa voit tehdä harjoitteita ja luontojoogaa siellä missä sinä haluat ja silloin kun haluat. Ja vieläpä siten miten Sinulle on juuri nyt hyvä. Ehkä silloin, kun tarvitset rentoutumista, voimaantumista, elinvoimaisuutta, hengähtämistä? Tai yhteyttä itseesi, omiin tuntemuksiin, aistimuksiin, ajatuksiin ja tunteisiin? Elämäntapavalmennusta voit ottaa siitä aiheesta, mitä kaipaat juuri nyt, mikä tärkeää ja tarpeellista. Mahdollista.
LUMO tilan harjoitteet ohjaavat kehopositiiviseen suhtautumiseen ja vahvistavat suhdetta itseesi ja omaan kehoosi. Liikeosiot huomioivat erilaiset kehot ja tilanteet - koska meidän jokaisen keho on uniikki ja just hyvä sellaisena kehona! Sinun ei tarvitse muuttaa Sinua eikä kehoasi. Ohjaan sallimaan tämän hetken ajatukset ja tuntemukset, olemaan läsnä levollisena juuri nyt.

Harjoitteet ovat lyhyitä ja arjen pyörteisiin mukautuvia, 1-20 min mittaisia hetkiä, joita ohjaan sekä videoilla että äänitteillä.

Harjoitteissa voit olla luonnossa omassa olohuoneessasi tai työpaikkallasi tai mennä fyysisesti itsekin luontoon halutessasi.

Voimaannu ja aktivoi palautumista luontojoogan ja tietoisuuden avulla.
Autan laskemaan ylivireän hermoston kierroksia ja vaeltavaa mieltä olemaan läsnä tässä hetkessä.
Koe, miten luonnollisesti rentoutuminen voikaan tapahtua – ”yrittämättä”, vain sallimalla sen tapahtua lempeästi ja luonnollisesti ohjauksessani.
 

Tunne, miten yhteys kehoosi vahvistuu ja lisäät luottamusta omaan kehoosi ja itseesi.
Ohjaan Sinua tunnistamaan, minkälainen liike ja ravinto sopii keholle, joka on vähemmän tai enemmän uupunut, elämästä tai sen eri osa-alueista. Autan liikkuttamaan kehoa fiksusti ja lempeästi, olemaan yhteydessä itseesi, kuulemaan sisimpääsi ja ravitsemaan riittävästi ja monipuolisesti. Kehosi tarpeita kunnoittaen ja huomioiden. Sinun pystyvyyttäsi kasvattaen. Positiiviseen psykologiaan ja ratkaisukekeiseen toimintatapaan ohjaten.

Lämpimästi tervetuloa, juuri sellaisena kuin nyt olet <3

Halauksin, Annika

Voimaantumista & kehon huomiointia

- Aktivoi palautumista:
tietoinen liike. Video 13´

- Lempeää tietoista liikettä:
selän flow. Video 7´

- Pura jännitystä liikkeen avulla. Video 3´
- Ravitse kehoasi: laihduttamisen halusta + itsen ohjaaminen fiksuin keinoin: äänite 9´

 - Voimaannuttavat elämäntavat: kun keho muuttuu, miten ohjata omaa toimintaa:
äänite 11´

- Tunturijoogaa alaselkää ja lantiota hellien 8´

YMS.

kaikkea ei voi paljastaa :)

_edited.jpg

Yhteyttä itseen & omaan kehoon ja mieleen

-Virtaavaa liikettä ja pieni meditaatio -hetki 8´

- Kehoon balanssia -luontojooga 19´(voit tehdä myös osan jolloin kesto 10min)

- Sinisen hetken rauhoittava tunturimeditaatio 8´

-Kasvojoogahetki, video 2´

- Makuupussirentoutus/ meditaatiohetki: luonnon valovoima. Video 11´

- Kirjoitusmeditaatio - matka minuuteen, PDF harjoitus,
keston voit määritellä itse,
noin 20´+

- Tunturijooga aamunkajossa 3´

YMS.

kaikkea ei voi paljastaa :)

PA252440.jpg

Elinvoimaa
& läsnäoloa
suorittamatta

- Irtaudu suorittamisesta -miniluento keinoineen 8´

- Lempeää tietoista liikettä: lonkka flow. Video 7´

- Tietoinen hengitys juurtuen. Äänite 1´
- Energisoiva harjoitus + lyhyt meditaatio hetki itsen kanssa, n. 8´video

YMS.

kaikkea ei voi paljastaa :)

Pääset käyttämään ihania 1-20min matalan kynnyksenharjoituksia
(audio, video, pdf). Uusia harjoitteita tulee joka kuukausi.

Haluan kehittää palveluani vastaamaan asiakkaideni tarvetta. Tämä on elämäntapaa, jossa ei suoriteta.
Ohjaan Sinua elämään ilman uupumista.
Kysyn liittyessäsi tarpeestasi ja toiveistasi - otan ne vastaan innokkaasti.
Haluan huomioida erilaiset tarpeet ja vastata niihin.


>> LIITY JÄSENEKSI >>
19,90 € / KK
voit liittyä myös kuun puolivälissä 10€ hinnalla.

1. PAINA TÄSTÄ 
2. Laitan sinulle sähköpostia, josta saat liittymislinkin.
3. Tule lumoutumaan!




MAKSUTAPANA LIIKUNTAEDUT
Jos haluat maksaa liikuntaeduilla, löydät minut nimellä LUMO tila (paikkakunta Sallatunturi) - suorita maksu (voit maksaa useamman kk halutessasi kerralla), laita kuitti mailiini annika.myllykoski(@)outlook.com ja pääset astumaan LUMO tilan jäsensivulle!
 

bottom of page