Palautumista tukeva nousujohteinen kestävyysharjoittelu - peruskuntoilusta palautumista
”Hitaasti etenemällä pääsee nopeammin perille” – Hanna Markuksela kertoo keskustellessamme. Tämä pätee moneen asiaan, kun halutaan...
top of page
Annika M
- 18. tammik. 2021
- 9 min
Kuinka suoliston hyvinvointiin voi vaikuttaa? Elämäntavoilla hyvinvointia suolistolle!
Elämäntapatekijät tai niiden puute voivat pahentaa suoliston oireita: puutteellinen tai epäsopiva ruokavalio, tai liian vähäinen uni...
170 katselukertaa0 kommenttia
Annika M
- 6. marrask. 2020
- 9 min
Stressi ja suolisto - miten stressi vaikuttaa suolistoon, herkkävatsaisuudesta ja IBS:sta.
Stressillä on suuri merkitys suoliston toimintaan, ja se voi vaikuttaa mm. suoliston hormonien toimintaan, tulehdustekijöihin ja...
220 katselukertaa0 kommenttia
Annika M
- 6. lokak. 2020
- 10 min
Kehonkuva ja itseluottamus, miten stressi vaikuttaa niihin, miten kehittää myönteistä kehonkuvaa?
Tietoa ja keinoja kehonkuvasta, itseluottamuksesta ja perfektionismisuudesta + mun tarina painon noususta, tunteista, haasteista.
193 katselukertaa0 kommenttia
Annika M
- 6. heinäk. 2020
- 7 min
Keinoja stressin säätelyyn - stressitohtorin vinkit stressinhallintaan
"Stressitohtotori" Anne Juvani kertoo sekä tietoa että käytännönläheisiä matalan kynnyksen keinoja lievittää stressiä ~ kokeile jo tänään.
395 katselukertaa0 kommenttia
bottom of page